Πληροφορίες Shinrin-Yoku - Πώς να ανανεωθείτε με τη δασική ιατρική

Πληροφορίες Shinrin-Yoku - Πώς να ανανεωθείτε με τη δασική ιατρική
Πληροφορίες Shinrin-Yoku - Πώς να ανανεωθείτε με τη δασική ιατρική
Anonim

Δεν είναι μυστικό ότι η μεγάλη βόλτα ή η πεζοπορία στη φύση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος χαλάρωσης και χαλάρωσης μετά από μια αγχωτική μέρα. Ωστόσο, η ιαπωνική «δασική ιατρική» του Shinrin-Yoku πηγαίνει αυτή την εμπειρία στο επόμενο επίπεδο. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες Shinrin-Yoku.

Τι είναι το Shinrin-Yoku;

Η Shinrin-Yoku ξεκίνησε για πρώτη φορά στην Ιαπωνία τη δεκαετία του 1980 ως μια μορφή θεραπείας με τη φύση. Αν και ο όρος «κολύμβηση στο δάσος» μπορεί να ακούγεται κάπως περίεργος, η διαδικασία ενθαρρύνει τους συμμετέχοντες να βυθιστούν στο δάσος τους χρησιμοποιώντας τις πέντε αισθήσεις τους.

Βασικές πτυχές του Shinrin-Yoku

Οποιοσδήποτε μπορεί να κάνει μια γρήγορη πεζοπορία στο δάσος, αλλά το Shinrin-Yoku δεν αφορά τη σωματική άσκηση. Αν και οι εμπειρίες κολύμβησης στο δάσος διαρκούν συχνά αρκετές ώρες, η πραγματική απόσταση που διανύεται είναι συνήθως μικρότερη από ένα μίλι. Όσοι εξασκούνται στο Shinrin-Yoku μπορούν να περπατούν χαλαρά ή να κάθονται ανάμεσα στα δέντρα.

Ωστόσο, ο στόχος δεν είναι να καταφέρεις τίποτα. Η βασική πτυχή της διαδικασίας είναι να καθαρίσει το μυαλό από το άγχος και να γίνει ένα με το περιβάλλον μέσω της ιδιαίτερης προσοχής στα στοιχεία του δάσους. Με την καλύτερη επίγνωση των θεμάτων, των ήχων και των μυρωδιών του δάσους, οι «λουόμενοι» μπορούν ναγια να συνδεθείτε με τον κόσμο με έναν νέο τρόπο.

Οφέλη για την υγεία της κολύμβησης στο δάσος Shinrin-Yoku

Ενώ πρέπει να γίνει ακόμη πολλή έρευνα σχετικά με τα οφέλη του Shinrin-Yoku για την υγεία, πολλοί ασκούμενοι πιστεύουν ότι η βύθιση στο δάσος βελτιώνει την ψυχική, καθώς και τη σωματική τους υγεία. Τα προτεινόμενα οφέλη για την υγεία του Shinrin-Yoku περιλαμβάνουν βελτιωμένη διάθεση, βελτιωμένο ύπνο και αυξημένα επίπεδα ενέργειας.

Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι πολλά δέντρα εκπέμπουν μια ουσία που αναφέρεται ως φυτοκτόνα. Η παρουσία αυτών των φυτοκτόνων κατά τη διάρκεια τακτικών συνεδριών κολύμβησης στο δάσος λέγεται ότι αυξάνει την ποσότητα των κυττάρων «φυσικών δολοφόνων», τα οποία μπορεί να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.

Πού να εξασκηθείτε στη δασική ιατρική Shinrin-Yoku

Μέσα στις Ηνωμένες Πολιτείες και στο εξωτερικό, εκπαιδευμένοι οδηγοί Shinrin-Yoku μπορούν να βοηθήσουν όσους επιθυμούν να δοκιμάσουν αυτήν τη μορφή φυσικής θεραπείας. Ενώ είναι διαθέσιμες οι καθοδηγούμενες εμπειρίες Shinrin-Yoku, είναι επίσης δυνατό να βγείτε στο δάσος για μια συνεδρία χωρίς ένα.

Οι κάτοικοι των πόλεων μπορούν επίσης να απολαύσουν πολλά από τα ίδια οφέλη του Shinrin-Yoku επισκεπτόμενοι τοπικά πάρκα και χώρους πρασίνου. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, βεβαιωθείτε ότι οι επιλεγμένες τοποθεσίες είναι ασφαλείς και έχουν ελάχιστη διακοπή από ανθρωπογενείς οχλήσεις.

Συνιστάται:

Η επιλογή των συντακτών

Συντήρηση χαμομηλιού: Ένας οδηγός για τις τεχνικές ξήρανσης του χαμομηλιού

Διατηρώντας το βάλσαμο λεμονιού ως φυτό εσωτερικού χώρου: Πώς να καλλιεργήσετε το βάλσαμο λεμονιού μέσα

Προβλήματα φυτών αστέρα - Αναγνώριση και αντιμετώπιση προβλημάτων αστέρα στον κήπο

Privet Hedge Pruning - Πώς να κλαδέψετε σωστά έναν φράχτη με πριβέ

Πώς να καλλιεργήσετε χαμομήλι από σπόρους - Οδηγός φύτευσης σπόρων χαμομηλιού

Πληροφορίες Smilax: Πώς να εκμεταλλευτείτε τα αμπέλια Smilax στον κήπο

Forget-Me-Not Problems - Παράσιτα και Ασθένειες των Φυτών Forget-Me-Not

Υπάρχουν μη λευκές χιονοστιβάδες - Πληροφορίες για χιονοστιβάδες σε άλλα χρώματα

Επιλογή τριαντάφυλλων αναρρίχησης για τη ζώνη 9 - Ποια είναι τα δημοφιλή τριαντάφυλλα αναρρίχησης ζώνης 9

Παρασκευή τσαγιού από φύλλα βερβένας - Πώς να συγκομίσετε τη λουίζα λεμονιού για τσάι

Κοινές ποικιλίες ιβίσκου: Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι φυτών ιβίσκου

Ασθένειες μανόλιας Sweetbay: Αναγνώριση των συμπτωμάτων της νόσου της μανόλιας στο Sweetbay

Sky Blue Aster Πληροφορίες: Sky Blue Aster Care and Growing Tips

Τι σημαίνει 'Sow Thinly': Ένας οδηγός για την απόσταση των λεπτών σπόρων στους κήπους

Απαιτήσεις νερού Staghorn Fern - Πώς και πότε να ποτίζετε μια φτέρη Staghorn