Χρήση μέντας για υγεία: Ποια οφέλη έχει η μέντα

2026 Συγγραφέας: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-22 15:31:23

Τα βότανα είναι στη μόδα αυτή τη στιγμή, αλλά η χρήση τους στην πραγματικότητα χρονολογείται από αιώνες. Η μέντα, για παράδειγμα, καλλιεργήθηκε για πρώτη φορά στην Αγγλία στα τέλη του 17ου αιώνα, αλλά έχει τεκμηριωθεί ότι χρησιμοποιείται στην αρχαία Αίγυπτο. Γύρω στο 1.000 π. Χ., οι αρχαίοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν τη μέντα για τα οφέλη της για την υγεία, αλλά είναι η μέντα πραγματικά καλή για εσάς, και αν ναι, ποια οφέλη έχει η μέντα;

Είναι καλή η μέντα για εσάς;

Η μέντα είναι ένα φυσικό υβρίδιο μέντας (Mentha spicata) και μέντας (Mentha aquatic). Τα οφέλη της μέντας διαφημίζονται εδώ και αιώνες για τα πάντα, από γαστρεντερική δυσφορία έως χαλάρωση.

Ενώ ορισμένες αρχαίες θεραπείες που χρησιμοποιούν τη μέντα για την υγεία μπορεί να είναι αμφισβητήσιμες, η σύγχρονη επιστήμη έχει αποδείξει ότι, ναι, η μέντα είναι καλή για εσάς, αν και υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις σε αυτή τη δήλωση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα οφέλη της μέντας καθώς και τους περιορισμούς της.

Τι οφέλη έχει η μέντα;

Η μέντα έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία της δυσπεψίας και άλλων γαστρεντερικών παθήσεων. Κατά τον 18ο αιώνα, η χρήση της μέντας για λόγους υγείας επεκτάθηκε στη θεραπεία της πρωινής ναυτίας, των λοιμώξεων του αναπνευστικού, των προβλημάτων εμμήνου ρύσεως και της ναυτίας.

Μάλιστα, το 1721 η μέντα καταχωρήθηκε στοΗ Φαρμακοποιία του Λονδίνου ως θεραπεία όχι μόνο για την πρωινή ναυτία και τους πόνους της περιόδου, αλλά και για τα κρυολογήματα, τους κολικούς και τα αέρια. Έκτοτε, οι επιστήμονες έχουν εμβαθύνει στο τι κάνει τη μέντα να χτυπάει και αν η μέντα έχει πραγματικά συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία ενός ατόμου.

Οφέλη της μέντας

Η μέντα χαρακτηρίζεται έντονα σε μια ποικιλία προϊόντων ως αρωματικός παράγοντας και συστατικό του βοτάνου, της μενθόλης, μπορεί να βρεθεί σε πολλές τοπικές αλοιφές που προορίζονται για χρήση σε μυϊκούς πόνους ή συμφόρηση.

Υπάρχει λόγος που το έλαιο μέντας είναι περιζήτητο για χρήση σε αυτά τα φάρμακα. Η μέντα χαλαρώνει τους λείους μύες της γαστρεντερικής οδού, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει σε συμπτώματα που προκαλούνται από δυσπεψία ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Το ζωηρό, άρωμα μέντας του ελαίου μέντας λέγεται επίσης ότι κάνει τον άνθρωπο πιο σε εγρήγορση. Η μέντα αυξάνει πραγματικά τον αριθμό του οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει τη ροή προς τον εγκέφαλο. Αν και αυτό δεν σας κάνει πιο έξυπνους, εστιάζει τη διάνοιά σας στην εργασία που έχετε.

Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που μερικοί άνθρωποι μασούν τσίχλα (συχνά μέντα) ενώ κάνουν ένα τεστ ή άλλη εργασία που απαιτεί συγκέντρωση. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η μέντα μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση καθώς και τους χρόνους αντίδρασης.

Προφυλάξεις σχετικά με τη χρήση της μέντας για την υγεία

Ενώ δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το έλαιο μέντας έχει οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με το γαστρικό σύστημα, όπως συμβαίνει με όλα τα καλά πράγματα, υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα.

Η μέντα χαλαρώνει επίσης τον σφιγκτήρα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου, κάτι που μπορεί στη συνέχειαπροκαλούν παλινδρόμηση και καούρα. Αυτό μπορεί να είναι πραγματικός πόνος για άτομα με διαφραγματοκήλη ή ΓΟΠΝ.

Επίσης, η χρήση λαδιού μέντας μπορεί να είναι τοξική για τα νεφρά όταν χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις και θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με χολόλιθους ή προβλήματα χοληδόχου κύστης. Μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.

Αποποίηση ευθυνών: Τα περιεχόμενα αυτού του άρθρου προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς και κηπουρικούς σκοπούς. Πριν χρησιμοποιήσετε ή καταπιείτε ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ βότανο ή φυτό για ιατρικούς σκοπούς ή με άλλο τρόπο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ιατρό βοτανολόγο ή άλλο κατάλληλο επαγγελματία για συμβουλές.