Τα καλύτερα φυτά για ύπνο: Μάθετε για τα κοινά φυτά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε

2026 Συγγραφέας: Chloe Blomfield | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-22 15:31:24

Ποιος δεν χρειάζεται έναν καλό ύπνο; Δυστυχώς, με τον ταραχώδη τρόπο ζωής του σήμερα μπορεί να είναι δύσκολο να συντονιστείτε και να ξεκουραστείτε ήρεμα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε (ή να πάρετε) για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, αλλά τα καλύτερα από αυτά είναι φυσικά. Τι πιο φυσικό από τα φυτά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε; Βοηθούν τα φυτά με προβλήματα ύπνου και, αν ναι, ποια φυτά σας βοηθούν να κοιμάστε καλύτερα;

Βοηθούν τα φυτά με προβλήματα ύπνου;

Εδώ και αιώνες, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν βότανα για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν. Αυτά τα βότανα μπορεί να έχουν τη μορφή τσαγιού ή αρωματοθεραπείας και ναι, πολλά από αυτά τα φυτά σας βοηθούν να κοιμάστε.

Το χαμομήλι και το βάλσαμο λεμονιού, για παράδειγμα, είναι γνωστά για τις ηρεμιστικές τους ιδιότητες και βρίσκουν τον δρόμο τους στα καταπραϋντικά τσάγια μέχρι σήμερα. Η λεβάντα έχει επίσης χρησιμοποιηθεί από καιρό ως ηρεμιστικό βότανο, αλλά τι γίνεται με άλλα φυτά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε;

Ποια φυτά σας βοηθούν να κοιμάστε καλύτερα;

Εκτός από πολλά βότανα, υπάρχουν και άλλα φυτά πριν τον ύπνο που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε μερικά "ZZZs". Μερικά από τα καλύτερα φυτά για ύπνο δεν χρειάζεται να εμποτιστούν ή να αλεσθούν. Πάρτε το γιασεμί, για παράδειγμα. Όπως το ευχάριστο άρωμα της λεβάντας, το γιασεμί έχει καταπραϋντική επίδραση στο μυαλό και στο σώμαομοίως. Επιπλέον, σε ποιον δεν αρέσουν τα υπέροχα άνθη από ροζ έως ελεφαντόδοντο;

Ένα άλλο όμορφο λουλούδι με αμβροσιακό άρωμα είναι η γαρδένια. Όπως η λεβάντα και το γιασεμί, η γαρδένια χρησιμοποιείται συχνά σε άλατα μπάνιου, κεριά και άλλα προϊόντα αρωματοθεραπείας. Φαίνονται και μυρίζουν εξίσου εκπληκτικά, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο τους πλεονέκτημα. Μελέτες δείχνουν ότι η γαρδένια είναι τόσο ισχυρή όσο το βάλιο και δρα ως φυσικό ηρεμιστικό.

Τα καλύτερα φυτά για ύπνο μπορεί να είναι τα μέτρια φυτά εσωτερικού χώρου, τα οποία παρεμπιπτόντως είναι κάθε άλλο παρά μέτρια. Τα φυτά εσωτερικού χώρου όχι μόνο καθαρίζουν τον αέρα αλλά και αναπληρώνουν το οξυγόνο που μπορεί να βοηθήσει σε έναν καλύτερο ύπνο. Η αλόη βέρα είναι ένα κοινό φυτό εσωτερικού χώρου, που καλλιεργείται όχι μόνο για την ομορφιά του αλλά και για τις φαρμακευτικές του χρήσεις. Η αλόη απελευθερώνει επίσης οξυγόνο τη νύχτα, κάτι σπάνιο, καθώς πολλά φυτά απελευθερώνουν οξυγόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, η αλόη είναι πολύ εύκολη στη φροντίδα.

Με λιγότερο από το επιθυμητό όνομα για κάποιους, το φυτό φίδι έχει ωστόσο ιδιότητες που προκαλούν ύπνο. Όπως η αλόη, τα φυτά φιδιού εκπέμπουν οξυγόνο τη νύχτα και, στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τη NASA, είναι ένα από τα 10 καλύτερα φυτά που καθαρίζουν τον αέρα.

Μια άλλη σύσταση της NASA είναι ο αγγλικός κισσός. Μειώνει τη μούχλα που μεταδίδεται στον αέρα και είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα με αλλεργίες ή άσθμα. Οι μαργαρίτες ζέρμπερες, με τα χαρούμενα άνθη τους, μειώνουν επίσης τους ατμοσφαιρικούς ρύπους και ενισχύουν το οξυγόνο τη νύχτα.

Επιπλέον φυτά πριν τον ύπνο που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε

Δεν χρειάζεται να κοιτάτε ψηλά και χαμηλά για τα καλύτερα φυτά που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Εάν έχετε καθόλου φυτά εσωτερικού χώρου, πιθανότατα έχετε φυτά που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Κοινά φυτά εσωτερικού χώρου όπως κρίνοι ειρήνης, χρυσαφίο πόθος και τα φυτά αράχνης υποτίθεται ότι βοηθούν στον ύπνο. Και πάλι, καθαρίζουν τον αέρα και αναπληρώνουν το οξυγόνο ενώ φέρνουν το ύπαιθρο.

Τα καλύτερα φυτά για ύπνο θα εξαρτηθούν επίσης από τις γνώσεις σας στην κηπουρική. Εάν έχετε πράσινο αντίχειρα, τότε τα φυτά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε αλλά προσέχετε λίγο περισσότερο, όπως η γαρδένια και η μαργαρίτα ζέρμπερα, είναι για εσάς. Αλλά αν δεν μπορείτε να καλλιεργήσετε γρασίδι, δοκιμάστε κάτι πιο αλάνθαστο όπως αλόη βέρα ή φυτό φιδιού.