2026 Συγγραφέας: Chloe Blomfield | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-22 15:31:27
Οι περισσότεροι κηπουροί θα συμφωνούσαν ότι η διαδικασία της καλλιέργειας ενός κήπου μπορεί να επηρεάσει θετικά τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία. Είτε το κούρεμα του γκαζόν, το κλάδεμα τριαντάφυλλων ή η φύτευση ντομάτας, η διατήρηση ενός καταπράσινου, ακμαίου κήπου μπορεί να είναι πολύ δουλειά. Η επεξεργασία του εδάφους, το ξεβοτάνισμα και άλλες πιο ευχάριστες εργασίες, όπως η συγκομιδή λαχανικών, μπορούν να καθαρίσουν το μυαλό και να δημιουργήσουν ισχυρότερους μύες στη διαδικασία. Αλλά πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώσει κανείς στον κήπο για να αποκομίσει αυτά τα οφέλη; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη συνιστώμενη ημερήσια δόση μας για την κηπουρική.
Τι είναι Gardening RDA;
Συνιστώμενη ημερήσια δόση, ή RDA, είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνότερα για να αναφέρεται στις καθημερινές διατροφικές ανάγκες. Αυτές οι οδηγίες κάνουν προτάσεις σχετικά με την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, καθώς και προτάσεις σχετικά με την ημερήσια πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, ορισμένοι επαγγελματίες έχουν προτείνει ότι ένα συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα κηπουρικής μπορεί να συμβάλει σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Ο Βρετανός ειδικός στην κηπουρική, David Domoney, υποστηρίζει ότι μόλις 30 λεπτά την ημέρα στον κήπο μπορούν να βοηθήσουν στην καύση θερμίδων, καθώς και στη μείωση του στρες. Οι κηπουροί που τηρούσαν αυτήν την οδηγία συχνά έκαιγαν πάνω από 50.000 θερμίδεςκάθε χρόνο, απλώς ολοκληρώνοντας διάφορες υπαίθριες δουλειές. Αυτό σημαίνει ότι το RDA για την κηπουρική είναι ένας απλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς.
Αν και τα οφέλη είναι πολλά, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι πολλές δραστηριότητες μπορεί να είναι αρκετά επίπονες. Εργασίες όπως η ανύψωση, το σκάψιμο και η παραλαβή βαρέων αντικειμένων απαιτούν αρκετή σωματική άσκηση. Οι δουλειές που σχετίζονται με τον κήπο, όπως και οι πιο συμβατικές μορφές άσκησης, πρέπει να γίνονται με μέτρο.
Τα οφέλη ενός καλοδιατηρημένου κήπου εκτείνονται πέρα από την αύξηση της ελκυστικότητας του σπιτιού, αλλά μπορούν επίσης να καλλιεργήσουν ένα πιο υγιές μυαλό και σώμα.
Συνιστάται:
Κηπουρική για ζευγάρια: Συμβουλές για κηπουρική με τον σύντροφό σας
Αν δεν έχετε δοκιμάσει την κηπουρική με τον σύντροφό σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η κηπουρική για ζευγάρια προσφέρει πολλά οφέλη και για τους δύο σας. Διαβάστε παρακάτω για συμβουλές για την κηπουρική μαζί
Πώς να ανταποδώσετε με την κηπουρική: Κηπουρική για την κοινότητα και τον πλανήτη
Για πολλούς, η κηπουρική είναι απλώς ένα χόμπι, αλλά μπορεί να έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία όταν χρησιμοποιείτε αυτό το χόμπι για να ανταποδώσετε στην κοινότητα. Οι δωρεές κήπων σε τράπεζες τροφίμων, κοινοτικούς κήπους και άλλους φιλανθρωπικούς σκοπούς είναι όλοι οι τρόποι ανταπόδοσης. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα
Οδηγός για την κηπουρική λαχανικών της Ζώνης 3 - Συμβουλές για την κηπουρική λαχανικών στη Ζώνη 3
Με ένα τόσο μικρό παράθυρο ανάπτυξης, αξίζει καν να δοκιμάσετε την κηπουρική λαχανικών στη ζώνη 3; Ναί! Υπάρχουν πολλά λαχανικά που αναπτύσσονται καλά σε ψυχρά κλίματα και με λίγη βοήθεια, η κηπουρική στη ζώνη 3 αξίζει τον κόπο. Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει
Αστική κηπουρική: Ο απόλυτος οδηγός για την κηπουρική της πόλης - Τεχνογνωσία Κηπουρικής
Είτε πρόκειται για έναν κήπο με μπαλκόνι διαμερισμάτων είτε για έναν κήπο στον τελευταίο όροφο, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε την καλλιέργεια όλων των αγαπημένων σας φυτών και λαχανικών. Αυτός ο οδηγός για αρχάριους για την αστική κηπουρική θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε. Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες
Συμβουλές για την κηπουρική λαχανικών: Ξεκινήστε την κηπουρική λαχανικών στην πίσω αυλή στην αυλή σας
Η κηπουρική στην πίσω αυλή έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Βρείτε μερικές εξαιρετικές συμβουλές για την κηπουρική λαχανικών και τις βασικές αρχές της κηπουρικής λαχανικών που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε σε αυτό το άρθρο