2025 Συγγραφέας: Chloe Blomfield | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-22 15:31
Έχουμε ακούσει πολλά για τα οφέλη των μούρων στην υγεία. Σίγουρα, έχετε τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τα βατόμουρα σας, γεμάτα αντιοξειδωτικά, αλλά τι γίνεται με το λιγότερο γνωστό boysenberry; Ποια είναι μερικά οφέλη από την κατανάλωση boysenberries; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε γιατί πρέπει να τρώτε boysenberries και πώς να χρησιμοποιείτε τα boysenberries.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Boysenberries
Τα Boysenberries είναι μια διασταύρωση μεταξύ ενός βατόμουρου και ενός βατόμουρου του Ειρηνικού. Ως εκ τούτου, θα υποθέσετε ότι όχι μόνο το boysenberry έχει όλες τις ίδιες χρήσεις, αλλά και τα ίδια οφέλη. Και θα είχες δίκιο.
Το Boysenberries μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οτιδήποτε είναι τα σμέουρα και τα βατόμουρα. Τρώγεται φρέσκο, πασπαλισμένο με γιαούρτι, μετατρέπεται σε smoothies, ρίχνεται σε σαλάτες, προστίθεται στη σάλσα, αναμειγνύεται σε ποτά, γίνεται κοκτέιλ ή κρασί, ακόμη και μαγειρεύεται σε σάλτσες και πουρές για να συνοδεύσει πιάτα με κρέας και πουλερικά. Φυσικά, οι χρήσεις του boysenberry περιλαμβάνουν επίσης την παρασκευή τους σε κονσέρβες, πίτες και άλλα επιδόρπια.
Γιατί πρέπει να τρώτε Boysenberries;
Όπως τα βατόμουρα, τα boysenberries είναι πλούσια σε φυσικά αντιοξειδωτικά που είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στη διατήρηση υγιών εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτό για εσάς σημαίνει ότι προστατεύουνενάντια σε βλάβες που μπορεί να οδηγήσουν στη γήρανση του εγκεφάλου και στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μνήμη σας. Αυτά τα φυσικά αντιοξειδωτικά, που ονομάζονται ανθοκυανίνες, φαίνεται επίσης να αναστέλλουν τη φλεγμονή και τον καρκίνο.
Ένα άλλο όφελος από την κατανάλωση boysenberries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και προγεννητικών προβλημάτων υγείας. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών των ματιών.
Τα Boysenberries έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ, ένα άλλο σημαντικό συστατικό για την πρόληψη εκφυλιστικών ασθενειών του εγκεφάλου όπως το Αλτσχάιμερ. Μειώνει τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου διαβήτη.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι ένα ακόμη από τα πολλά οφέλη του boysenberry. Οι διαιτητικές ίνες έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου και μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη. Μπορεί επίσης να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης πέτρες στη χολή και στα νεφρά. Οι φυτικές ίνες βοηθούν επίσης στην πέψη, μειώνοντας ή εξαλείφοντας πολλά πεπτικά προβλήματα.
Από όλα αυτά τα οφέλη, θα χαρείτε να μάθετε ότι τα boysenberries είναι χωρίς λιπαρά και χαμηλά σε θερμίδες! Επιπλέον, περιέχουν φυλλικό οξύ, μια μορφή βιταμίνης Β που συνιστάται για έγκυες γυναίκες.
Τα Boysenberries έχουν ξεφύγει από τη μόδα και μπορεί να είναι δύσκολο να τα βρεις. Ωστόσο, με αυτές τις νέες πληροφορίες για όλα τα οφέλη για την υγεία αυτών των μούρων, αυτό μπορεί να μην είναι για πολύ. Εν τω μεταξύ, μπορούν να βρεθούν σε ορισμένες αγορές αγροτών, και μερικές φορές σε κουτάκια ή κατεψυγμένα. Φυσικά, θα μπορούσατε πάντα να αναπτύξετε και το δικό σας.
Συνιστάται:
Μπορείς να φας λουλούδια από βότανα: Συμβουλές για την κατανάλωση ανθισμένων βοτάνων
Υπάρχουν πολλά βρώσιμα λουλούδια από φυτά που καλλιεργούνται εύκολα και στολίζουν το τοπίο, καθώς και το τραπέζι σας. Διαβάστε για περισσότερα
Πληροφορίες Wintercress – Συμβουλές για την κατανάλωση χόρτων Wintercress
Αν υπάρχει ένα δασωμένο σημείο στην αυλή σας, μπορεί να βρείτε χειμερινό κάρδαμο να φυτρώνει εκεί. Μπορεί να το θεωρήσετε απλώς ένα ζιζάνιο και να το ξεφορτωθείτε νωρίς, μόνο για να βρείτε περισσότερα που επιστρέφουν. Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα στο χειμωνιάτικο κάρδαμο από τα ζιζάνια - Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε σχετικά με την κατανάλωση χόρτου κάρδαμου
Πότε να χρησιμοποιήσετε ένα μαχαίρι κήπου - Συμβουλές για το πώς να χρησιμοποιήσετε ένα μαχαίρι κήπου με ασφάλεια
Κάθε άπληστος κηπουρός έχει το αγαπημένο του εργαλείο κήπου. Το δικό μου είναι το μαχαίρι κήπου hori hori. Οι χρήσεις των μαχαιριών κήπου είναι πολλές. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα μαχαίρια κηπουρικής; Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε πότε και πώς να χρησιμοποιήσετε ένα μαχαίρι κήπου
Πληροφορίες για το ιπποφαές: Συμβουλές για την καλλιέργεια φυτών ιπποφαούς Πληροφορίες για το ιπποφαές: Συμβουλές για την καλλιέργεια φυτών ιπποφαούς
Ονομάζονται επίσης φυτά Seaberry, το Buckthorn έχει πολλά είδη, αλλά όλα έχουν κοινά χαρακτηριστικά. Για περισσότερες πληροφορίες για το Sea Buckthorn, αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει. Στη συνέχεια, μπορείτε να αποφασίσετε εάν αυτό το φυτό είναι κατάλληλο για εσάς
Τρόποι για να χρησιμοποιήσετε φλούδες εσπεριδοειδών - Συμβουλές για την καλλιέργεια σπόρων σε φλούδες εσπεριδοειδών
Αν βρείτε τον εαυτό σας με μια πληθώρα φλοιών εσπεριδοειδών, μπορεί να αναρωτιέστε αν υπάρχουν ωφέλιμοι ή έξυπνοι τρόποι να χρησιμοποιήσετε φλούδες εσπεριδοειδών. Εκτός από την εκπληκτική αρωματική δύναμη των εσπεριδοειδών, ξέρατε ότι μπορείτε να καλλιεργήσετε σπορόφυτα σε φλούδες εσπεριδοειδών; Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα