Είναι τα αρνίσια τετράγωνα βρώσιμα: Μάθετε για την κατανάλωση φύλλων αρνιού

2025 Συγγραφέας: Chloe Blomfield | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-22 15:31

Έχετε αναρωτηθεί τι στον κόσμο μπορείτε να κάνετε με αυτόν τον τεράστιο σωρό από ζιζάνια που μόλις τράβηξατε από τον κήπο σας; Ίσως εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι μερικά από αυτά, συμπεριλαμβανομένων των τεταρτημορίων αρνιού, είναι βρώσιμα, με γήινη γεύση παρόμοια με το σέσκουλο ή το σπανάκι. Ας μάθουμε περισσότερα σχετικά με την κατανάλωση φυτών αρνιού.

Μπορείς να φας Lambsquarters;

Είναι βρώσιμα τα τετράγωνα αρνιού; Το μεγαλύτερο μέρος του φυτού, συμπεριλαμβανομένων των φύλλων, των λουλουδιών και των μίσχων, είναι βρώσιμα. Οι σπόροι είναι επίσης βρώσιμοι, αλλά επειδή περιέχουν σαπωνίνη, μια φυσική ουσία που μοιάζει με σαπούνι, δεν πρέπει να καταναλώνονται υπερβολικά. Οι σαπωνίνες, που βρίσκονται επίσης στην κινόα και τα όσπρια, μπορεί να είναι ερεθιστικές για την κοιλιά εάν τρώτε πολύ.

Επίσης γνωστά ως γουρούνι, άγριο σπανάκι ή χήνα, τα φυτά αρνιού είναι εξαιρετικά θρεπτικά, παρέχοντας αρκετή ποσότητα από πολλές βιταμίνες και μέταλλα, όπως σίδηρο, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο, φώσφορο και γενναιόδωρες ποσότητες βιταμίνης Α και Γ, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Αυτό το βρώσιμο ζιζάνιο έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Θα απολαμβάνετε περισσότερο να τρώτε τετράγωνα αρνιού όταν το φυτό είναι νέο και τρυφερό.

Σημειώσεις σχετικά με την κατανάλωση αρνιού

Μην τρώτε τετράγωνα αρνιού εάν υπάρχει πιθανότητα να έχει το φυτόέχει υποστεί επεξεργασία με ζιζανιοκτόνα. Επίσης, προσέξτε να μαζεύετε τετράγωνα αρνιού από χωράφια που έχουν γονιμοποιηθεί πολύ, καθώς τα φυτά μπορεί να απορροφήσουν ένα ανθυγιεινό επίπεδο νιτρικών αλάτων.

Το Το Πανεπιστήμιο του Vermont Extension (και άλλα) προειδοποιεί ότι τα φύλλα αρνιού, όπως το σπανάκι, περιέχουν οξαλικά, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή από άτομα με αρθρίτιδα, ρευματισμούς, ουρική αρθρίτιδα ή γαστρικές φλεγμονές ή που είναι επιρρεπή σε πέτρες στα νεφρά.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα ζιζάνια Lambsquarters

Όσον αφορά το μαγείρεμα αρνιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φυτό με όποιον τρόπο θα χρησιμοποιούσατε το σπανάκι. Ακολουθούν μερικές ιδέες:

• Αχνίζουμε ελαφρά τα φύλλα και τα σερβίρουμε με βούτυρο, αλάτι και πιπέρι.
• Σοτάρουμε αρνίσια τέταρτα και τα περιχύνουμε με ελαιόλαδο.
• Πετάξτε τα φύλλα και τους μίσχους αρνιού στο τηγάνι.
• Προσθέστε μερικά φύλλα σε ομελέτα ή ομελέτα.
• Ανακατέψτε φύλλα αρνιού με τυρί ricotta και χρησιμοποιήστε το μείγμα για να γεμίσετε manicotti ή άλλα τσόφλια ζυμαρικών.
• Χρησιμοποιήστε φύλλα αρνιού σε σάντουιτς αντί για μαρούλι.
• Προσθέστε μια χούφτα φύλλα σε πεταμένες πράσινες σαλάτες.
• Προσθέστε τετράγωνα αρνιού σε smoothies και χυμούς.

Αποποίηση ευθυνών: Τα περιεχόμενα αυτού του άρθρου προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς και κηπουρικούς σκοπούς. Πριν χρησιμοποιήσετε ή καταπιείτε ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ βότανο ή φυτό για ιατρικούς σκοπούς ή με άλλο τρόπο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ιατρό βοτανολόγο ή άλλο κατάλληλο επαγγελματία για συμβουλές.