Συμβουλές κηπουρικής για έγκυες γυναίκες - Πώς να κάνετε κήπο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

2026 Συγγραφέας: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-22 15:31:39

Η κηπουρική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας ευχάριστος τρόπος για να κάνετε την άσκηση που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά αυτή η μορφή άσκησης δεν είναι ακίνδυνη. Κρατήστε τον εαυτό σας και το μωρό σας ασφαλή αποφεύγοντας τη σκληρή δουλειά κατά τη διάρκεια της πιο ζεστής περιόδου της ημέρας, πίνοντας άφθονο νερό και φορώντας καπέλο. Υπάρχουν δύο επιπλέον παράγοντες κινδύνου που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες που ασχολούνται με την κηπουρική: τοξοπλάσμωση και έκθεση σε χημικές ουσίες.

Πώς να κάνετε κήπο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για τις έγκυες γυναίκες, η κηπουρική αυξάνει τον κίνδυνο έκθεσης στην τοξοπλάσμωση, μια σοβαρή ασθένεια που προκαλεί συμπτώματα γρίπης στις μητέρες και μπορεί να προκαλέσει νοητικές αναπηρίες και τύφλωση στα αγέννητα παιδιά τους. Η τοξοπλάσμωση συχνά εξαπλώνεται στα κόπρανα της γάτας, ιδιαίτερα στα κόπρανα γατών εξωτερικού χώρου που πιάνουν, σκοτώνουν και τρώνε θήραμα, όπως οι αρουραίοι. Όταν αυτές οι γάτες αποθέτουν περιττώματα στο χώμα του κήπου, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εναποθέσουν και τον οργανισμό τοξοπλάσμωσης.

Οι χημικές ουσίες, όπως τα ζιζανιοκτόνα και τα εντομοκτόνα, είναι επίσης παράγοντες κινδύνου για τις έγκυες γυναίκες που ασχολούνται με την κηπουρική. Ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα ενός αγέννητου παιδιού αναπτύσσονται γρήγορα και η σημαντική έκθεση κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης περιόδου μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού.

Είναι ασφαλές ο κήπος ότανΈγκυος;

Δεν χρειάζεται να σταματήσετε την κηπουρική ενώ είστε έγκυος, αλλά μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας. Έχετε επίγνωση του κινδύνου που σχετίζεται με την κηπουρική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και χρησιμοποιήστε μια προσέγγιση κοινής λογικής για να τους αποφύγετε.

Εγκυμοσύνη και ασφάλεια στον κήπο

Ακολουθούν ορισμένες προφυλάξεις για την ασφάλεια της εγκυμοσύνης και του κήπου που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε εσάς και το αγέννητο παιδί σας ασφαλή στον κήπο:

• Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους όσο ψεκάζονται χημικά στον κήπο. Τα σπρέι σχηματίζουν ένα λεπτό αεροζόλ που επιπλέει στο αεράκι, επομένως δεν είναι ασφαλές να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, ακόμα κι αν στέκεστε σε απόσταση. Περιμένετε να στεγνώσουν τα χημικά πριν επιστρέψετε στον κήπο.
• Όποτε είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε την ολοκληρωμένη διαχείριση παρασίτων (IPM), η οποία ενθαρρύνει τη χρήση μη χημικών μεθόδων για τον έλεγχο των εντόμων και των ασθενειών του κήπου. Όταν οι ψεκασμοί είναι απολύτως απαραίτητοι, χρησιμοποιήστε την λιγότερο τοξική επιλογή.
• Κρατήστε τις γάτες μακριά από τον κήπο όσο το δυνατόν περισσότερο και πάντα να υποθέτετε ότι το έδαφος είναι μολυσμένο με τοξοπλάσμωση.
• Φορέστε γάντια, μακριά μανίκια και μακριά παντελόνια στον κήπο για να αποφύγετε την έκθεση σε μολυσμένο χώμα και χημικές ουσίες. Προσέξτε να μην αγγίζετε το πρόσωπο, τα μάτια ή το στόμα σας με βρώμικα μανίκια ή γάντια.
• Πλύντε καλά όλα τα προϊόντα πριν τα φάτε.
• Αφήστε τον ψεκασμό και την άρση βαρών για κάποιον άλλο.